CategoryFeatured

POMARANČNE ENERGETSKE KROGLICE

Recept za 22 kroglic Ko se študijski večeri prevesijo v noči in te v zgodnja zaspana jutra, so energetske kroglice nepogrešljiva stalnica na moji mizi. Ker niso le božansko dobre, ampak tudi zdrave, lahko brez večjih težav pojasnim njihovo pretirano hitro izginotje v naši družini … Mandlji predstavljajo bogat vir omega 3 maščobnih kislin […]View post →

PILATES BONTON OBSTAJA!

Prvi obisk pilatesa v studiu ustvari v naši glavi rahlo konfuzno stanje in sproži kopico vprašanj. Kako naj se obnašam na uri? Kaj lahko prinesem s sabo? Kako naj komuniciram z inštruktorjem? Če povem šalo, ali s tem zmotim vadeče in podrem koncept ure pilatesa? Kaj je prav in kaj ne?! Ponujamo vam 9 pravil […]View post →

PRVI VTIS JE POMEMBEN !

Urša K. Tori je spletna stran, ki jo poganja kolesje ekipe pilates in Mindbody entuziastov, ki marsikatero prosto uro namenimo brainstormanju in iskanju novih idej, novic, zanimivosti in strokovnih člankov s področja pilatesa in mindbody (vadb za dušo in telo) vadb. Najdete nas na različnih koncih Slovenije, druži pa nas predvsem ljubezen do kvalitetnega in […]View post →

VAŠ PRVI OBISK PILATESA

V jesenskih mesecih se večina studiev in telovadnic napolni in vsak od nas išče tisto pravo, ultimativno vadbo! Pred nekaj dnevi je kolegica ob kavi na vse pretege hvalila PILATES vadbo, ki jo je obiskovala že drugo sezono in lepo viden tonus mišic, gibljivost hrbtenice in sproščenost po čisto vsaki uri vadbe. Radovednost nam ne […]View post →

ŽEPKI Z MALINOVO MARMELADO IN MANDLJEVIM MASLOM

Z letošnjega dopusta smo se vrnili obloženi s kupom jagodičevja in desetimi škatlami svežih datljev. Ko sem se tako prvo jutro po vrnitvi pred hladilnikom odločala kaj pripraviti za zajtrk, mi je pogled takoj odplaval do čudovitih dobrot. Odločitev je padla kar sama od sebe! Danes bomo jedli ovseno kašo z mandljevim maslom, datlji in […]View post →

AKTIVACIJA TREBUŠNIH MIŠIC – PLANK

1. vaja Začeli bomo s trebuhom, pripravite blazine, stekleničko vode in se teh nekaj minut osredotočite le nase, svoje dihanje in stabilizacijo mišic. PLANK – MIZA 1. Namestimo se v oporo na vse štiri (kolena višini kolkov, zapestja višini ramen, stopala v iztegu). Ne pozabimo na stisk trebušnih mišic proti notranjosti in na nevtralno držo […]View post →

V JESEN ODETE NA PILATES

Oktober že trka na studijska vrata. Le kaj je lepše kot ustvarjati z novimi pilates/yoga oblačili teaserje na Stott stolu v Deha oblačilih! Naravne zračne tkanine, udobno počutje, jesenske barve, detajlirane arabske črke in vzorci so naš top izbor! HARMONIJA, NARAVA, SIBIOSIZA: besede, ki označujejo HARMONIC kolekcijo. //Top Deha// Pajkice Deha// Jopa Deha// View post →