Urša K. Tori je spletna stran, ki jo poganja kolesje ekipe pilates in Mindbody entuziastov, ki marsikatero prosto uro namenimo brainstormanju in iskanju novih idej, novic, zanimivosti in strokovnih člankov s področja pilatesa in mindbody (vadb za dušo in telo) vadb. Najdete nas na različnih koncih Slovenije, druži pa nas predvsem ljubezen do kvalitetnega in […]View post →
1. vaja Začeli bomo s trebuhom, pripravite blazine, stekleničko vode in se teh nekaj minut osredotočite le nase, svoje dihanje in stabilizacijo mišic. PLANK – MIZA 1. Namestimo se v oporo na vse štiri (kolena višini kolkov, zapestja višini ramen, stopala v iztegu). Ne pozabimo na stisk trebušnih mišic proti notranjosti in na nevtralno držo […]View post →