Prvi obisk pilatesa v studiu ustvari v naši glavi rahlo konfuzno stanje in sproži kopico vprašanj. Kako naj se obnašam na uri? Kaj lahko prinesem s sabo? Kako naj komuniciram z inštruktorjem? Če povem šalo, ali s tem zmotim vadeče in podrem koncept ure pilatesa? Kaj je prav in kaj ne?! Ponujamo vam 9 pravil […]View post →
Z letošnjega dopusta smo se vrnili obloženi s kupom jagodičevja in desetimi škatlami svežih datljev. Ko sem se tako prvo jutro po vrnitvi pred hladilnikom odločala kaj pripraviti za zajtrk, mi je pogled takoj odplaval do čudovitih dobrot. Odločitev je padla kar sama od sebe! Danes bomo jedli ovseno kašo z mandljevim maslom, datlji in […]View post →
1. vaja Začeli bomo s trebuhom, pripravite blazine, stekleničko vode in se teh nekaj minut osredotočite le nase, svoje dihanje in stabilizacijo mišic. PLANK – MIZA 1. Namestimo se v oporo na vse štiri (kolena višini kolkov, zapestja višini ramen, stopala v iztegu). Ne pozabimo na stisk trebušnih mišic proti notranjosti in na nevtralno držo […]View post →
Oktober že trka na studijska vrata. Le kaj je lepše kot ustvarjati z novimi pilates/yoga oblačili teaserje na Stott stolu v Deha oblačilih! Naravne zračne tkanine, udobno počutje, jesenske barve, detajlirane arabske črke in vzorci so naš top izbor! HARMONIJA, NARAVA, SIBIOSIZA: besede, ki označujejo HARMONIC kolekcijo. //Top Deha// Pajkice Deha// Jopa Deha// View post →