Pilates JOGA - ura, ki zlije telo in duha

Pilates JOGA je intenzivna vadba, ki prepleta tradicionalne elemente joge z modernimi principi pilatesa, vajami za stabilizacijo trupa ter tehnikami dinamičnega in statičnega raztezanja. Kljub intenzivnemu prepletanju asan, vadba temelji na izometrični mišični kontrakciji, kar pomeni, da v posameznem položaju vztrajamo dalj časa. Poglavitni cilj vadbe je pridobiti mišično moč zgornjega in spodnjega dela trupa, predvsem pa okrepiti abdominalni predel, kar nam omogoča pokončno držo, preprečuje poškodbe med športnimi aktivnostmi in podpira notranje organe. V vsakdanjem življenju ugodno vpliva na vitalnost in samozavest, poživlja telo in umirja misli ter duha. Uro zaključimo z vodenim sproščanjem.