Za koga je pilates primeren?

Pilates je primeren za vse starosti in stopnje treniranosti in ga uporabljamo kot učinkovito metodo celostnega treninga, preventivne vadbe (osteoporoza, bolečine v vratu in križu) ali kot obliko rehabilitacije pri lažji obliki bolezni hernija disci (posebna poškodba medvretenčnih ploščic), po zvinih, mišičnih poškodbah in teniškem komolcu. Prilagojena oblika pilates vadbe je učinkovita in varna tudi med nosečnostjo in po porodu.
Ker želimo, da je vadba pilates v našem centru učinkovita, izvedena tehnično pravilno in natančno ter prilagojena zmožnostim posameznika, jo izvajamo v izredno majhnih skupinah (do 10 udeležencev), s poudarkom na semiindividualnem (skupina 3 - 5 posameznikov) in individualnem delu. Zato pred začetkom vadbe na napravah "reformer" zelo priporočamo nekaj individualnih ur s pilates trenerjem ali 6-urni uvajalni tečaj v majhni skupini. Po opravljenem uvajalnem tečaju se lahko vključujete na ure skupinske vadbe v poljubnih terminih.

Najpomembnejše koristi redne vadbe pilatesa:

• izboljšana fleksibilnost in kontrola gibov,
• bolj učinkovit dihalni sistem,
• bolj učinkovit limfni sistem in posledično manj toksinov v telesu (hitrejše je tudi odplavljanje mlečne kisline iz mišic),
• bolj učinkovit srčno-žilni sistem,
• trebušna muskulatura postane izredno močna in po izgledu bolj ploska; govorimo o nastanku naravnega "pasu moči",
• pravilnejša in lepša drža v vsakdanjem življenju,
• tonizirane mišice zadnjice,
• manj glavobolov, še posebej, če so posledica nepravilne drže,
• manj pogoste  bolečine v spodnjem delu hrbta,
• zvišan imunski sistem,
• zvišana gostota kosti,
• izboljšana prebava,
• zmanjšanje možnosti za nastanek poškodb,
• natančnejše gibanje pri ostalih športnih aktivnostih.
  

Za popolno telesno ravnovesje priporočamo, da vadbo kombinirate z bowen tehniko masaže in ostalimi holističnimi terapijami, ki so vam na voljo v centru.